Zabiegi

Centrum Rehabilitacji PRADMED Jakub Pradiuch

ROZEJŚCIE KRESY BIAŁEJ PO PORODZIE

Kresa biała (linea alba) jest to silne pasmo łącznotkankowe, które leży w płaszczyźnie pośrodkowej między mm. prostymi i przyczepia się u góry do wyrostka mieczykowatego (wyczuwalne zgrubienie na środku łuków żebrowych w linii środkowej ciała), u dołu — do spojenia łonowego. Poszerza się ono stopniowo od góry do pępka; w okolicy pępka jest mniej więcej dwa razy szersze (ok. 2—2,5 cm) niż u góry (ok. 1—1,5 cm). Ku dołowi znowu się zwęża i przyczepia się na górnym brzegu spojenia łonowego.

Jak zbadać rozstęp mięśnia prostego brzucha?

Najlepszą pozycją do badania jest leżenie na plecach z ugiętymi nogami. Ułóż palce wskazujący i środkowy jednej ręki tuż nad pępkiem w linii środkowej i napnij brzuch. Przesuwaj palce po linii w górę i w dół nad i pod pępkiem sprawdzając szerokość i głębokość szczeliny pomiędzy mięśniami.

Szerokość szczeliny w normie to 1-2 palce, podczas zaciskania powinnaś czuć ściskanie ścian mięśni na palce. Im węższa szczelina tym lepiej. Głębokość szczeliny jeżeli podczas zaciskania czujesz że palce wchodzą głęboko odczuwasz pod palcami trzewia oznacza to że kresa jest uszkodzona. Jeżeli opór podczas badania jest słaby i pozwala na głęboką penetrację mięśni nawet przy ich zaciśnięciu to również świadczy o rozejściu kresy białej.

Oprócz rozejścia kresy białej może dojść również do przepukliny, stan taki należy korygować chirurgicznie jednak należy pamiętać, że im lepiej wytrenujemy nasze mięśni przed zabiegiem tym czas rekonwalescencji będzie krótszy oraz jakościowo lepszy. O rozejściu kresy białej może świadczyć również szersze, zauważalne ustawienie żeber, hemoroidy, zaparcia, częstomocz, bóle kręgosłupa. Należy w takich przypadkach eliminować te dysfunkcje, a rozejście mięśni prostych brzucha ma większą szansę na szybszą poprawę.

Co się zmienia w budowie ściany brzucha przy rozejściu mięśni prostych brzucha?

Istotą zmian jest rozciągnięcie kresy białej. Odstęp Normalnie jest ona bardzo wąska – koło pępka może mieć 2,5 cm, powyżej ma 1,5 cm szerokości. Pogorszenie kształtu brzucha wynika z rozsunięcia się mięśni prostych brzucha, które w warunkach prawidłowych przylegają do siebie w linii środkowej ciała (pęczki mięśniowe biegną równoległe od łuku żebrowego do spojenia łonowego). Rozejście mięśni prostych objawia się uwypukleniem w linii środkowej ciała – największe jest tam, gdzie mięśnie są od siebie najbardziej oddalone – zwykle na wysokości pępka i poniżej. Gdy mięśnie brzucha nie są napięte – zmiany w kształcie brzucha można nie zobaczyć, gdyż wtedy uwypuklenie jest minimalne. Przy napięciu mięśni – np. przy wstawaniu z łóżka bez pomocy rąk – zmiana kształtu brzucha staje się bardzo wyraźna struktura łącząca oba mięśni – ma szerokość wielokrotnie większą: 5-6 cm.

Kiedy zacząć leczenie i w jaki sposób?

Przede wszystkim czas rozpoczęcia jest bardzo ważny. Ćwiczenia zaczynamy jak najwcześniej już w pierwszych dniach połogu kiedy jest duża elastyczność ciała, która umożliwia duże postępy rehabilitacyjne. Profilaktyka dnia codziennego odpowiednie podnoszenie, nie rób brzuszków tradycyjnym sposobem ponieważ są to ćwiczenia zbyt obciążające dla twoich mięśni . Nie przyj na toalecie tłocznią brzuszną. Wykonuj ćwiczenia zawsze na wydechu, podczas kaszlu odwracaj głowę w bok to aktywuje mięsień poprzeczny chroniąc mięśnie dna miednicy przed znacznym obciążeniem.

Bardzo dobrym rozwiązanie jest taping osłabionych mięśni brzucha, który ma na celu ochronę oraz możliwość ćwiczenia danych partii mięśniowych nawet wtedy kiedy są one uszkodzone.

Zapisz się!

(krok 1 z 2)

Imię i Nazwisko
Dane kontaktowe
Zgoda
(krok 1 z 2)